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2021-12-29 11:12 1330 浏览 99 点赞

前三月养胎吃什么最好？

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孙揖芬育婴师

怀孕前三个月养胎时，应以清淡、易消化且富含营养的开胃食物为主，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜、坚果、苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉、黄瓜、芹菜、西蓝花等，因为此期孕妇因为体内激素水平发生改变，易出现食欲减退、恶心呕吐的现象，适当摄入开胃的食物，有助于缓解症状，还可补充机体营养。

方琰育婴师

怀孕初期是胎儿生长发育的关键时期，饮食上需要格外注意。前三个月孕妇会出现比较明显的食物下降以及孕吐的现象，这个阶段最好能够多选择一些促进人体食欲的食物以及容易消化的食物，主要目的就是能够让孕妇身体获得充足的营养物质。此外，怀孕早期孕妇身体需要在医生指导下补充叶酸，叶酸在怀孕早期能够帮助胎儿神经系统更好的发育。

朱秋育婴师

前三月养胎在饮食的选择上应该多吃清淡易消化的食物，例如新鲜的蔬菜和水果、豆制品、奶类、蛋类、鱼类等，注意荤素搭配，保证营养均衡即可，忌辛辣刺激油腻、生冷寒性的食物，例如海鲜、山楂、螃蟹等。

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