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2021-10-27 09:18 965 浏览 39 点赞

女人怀孕吃什么东西对宝宝好呢？

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李阳功育婴师

怀孕后三个月之内一定要吃叶酸，预防神经管缺陷，因为怀孕叶酸的缺乏容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂等。怀孕后多吃有营养的食物，多吃青菜和水果，比如核桃，芝麻，有益气养血的功效，同时也有安胎的作用。怀孕期间饮食要清淡，少量多餐，多喝骨头汤，鸡肉，猪肝，动物的血，防止缺钙缺铁，有利于胎儿的发育。

最爱乖乖

怀孕后需要充足的摄入多种食物供应胎儿的需求，可以多吃豆类比如红豆，黑豆，黄豆，粥类八宝粥，百合粥，薏米粥，蔬菜类芹菜，白菜，橄榄，菜花等等，水果类苹果，香蕉，火龙果，葡萄，不要偏食，合理膳食，另外怀孕早期建议口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形或早产等情况的发生，定期对胎儿的发育做产检。

李偕老育婴师

怀孕期间，饮食营养要注意均衡搭配，多吃点含有蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，可以帮助补充营养，增强机体的免疫力，有利于宝宝的生长发育。另外要适当吃蔬果、坚果等，均衡营养。

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