怀孕初期便秘吃什么？

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江奴育婴师

怀孕初期便秘是比较常见的，原因是肠胃蠕动减少，粪便肠胃停留时间长导致的。胎儿正在发育成型，许多的药物不能使用，首先要改善饮食结构，都吃些含纤维素高的新鲜水果蔬菜和粗粮，不要吃太精细，比如梨子、苹果、香蕉、火龙果、莲菜、山芋等润肠通便食物，饮食调节不能缓解再用药物干预，可以服用孕妇能吃的润肠通便的小麦纤维素颗粒，一定注意禁忌。建议平时适当的慢走多喝水，心情保持愉快，都有利于便秘的缓解。

贾念育婴师

怀孕初期出现便秘的现象您可以多吃含有膳食纤维的食物，如小麦皮、玉米、燕麦、樱桃、芹菜等食物，还可以多喝水缓解便秘的现象，另外还可以适当的做比较轻松的家务，也可以缓解便秘。

宋紫山育婴师

怀孕初期便秘主要是由于肠胃蠕动减少、粪便肠胃停留时间长导致的。胎儿正在发育成型，一些药物不能使用，需要孕妇改善饮食结构来进行缓解。可以吃些含纤维素高的新鲜水果蔬菜和粗粮，不要吃太精细，比如梨子、苹果、香蕉、火龙果等润肠通便食物，可以增加膳食纤维，促进胃肠的蠕动，缓解便秘。孕妇平时还可适当的慢走，多喝水，避免进食生冷、辛辣刺激食物，都有利于便秘的缓解。