刚怀孕吃什么对胎儿好？

怀孕期间注意均衡饮食。这是因为孕妇所需的热量不会因为怀孕而翻倍。吃得好意味着摄入足够的营养而不是能量，因为均衡的营养对母亲的健康和婴儿的身心发展非常重要，这些营养素包括钙、叶酸、铁、维生素b12、锌、亚麻酸和脂肪酸。一定要纠正偏食的坏习惯，经常吃富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

怀孕后应多吃含叶酸的食物，尤其是怀孕初期。这些食物主要包括动物肝脏、深色蔬菜、大豆、核桃、薰衣草、鸡蛋等。此外，你应该多吃含有蛋白质和维生素的食物，如香蕉、土豆、大豆、胡萝卜、猪肉、花椰菜、卷心菜、黄瓜、樱桃、葡萄和鸡肝。

可以吃这些：1.鸡蛋，鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，营养成分全面而均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外，其余的鸡蛋中全有。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，这不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量，是准妈妈理想的饮食胎教食品。2.核桃，核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质，因其含较多的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，故具备多种健脑食品的优点，是脑力健全发达的基本保证。孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期，所以准妈妈在孕3个月前可以多吃核桃。3.黄豆或豆制品，蛋白质是一切生命的物质基础，蛋白质的来源有两大类：一是动物蛋白质，如各种奶类、鱼肉、牛肉、虾、肝脏、蛋类及鸡、鸭、鱼、虾蟹等。另一类是植物蛋白质，多种豆类及其制品，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等，以及谷类、干果类，如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等。