孕前多吃些什么比较好？

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漕以晴育婴师

孕前多吃些优质蛋白比较丰富的食物，例如燕窝豆制食品，深海鱼，猪血，奶制食物，这些食物当中的营养价值都是比较高的，能够补充身体里所需要的营养，也能够增强体质，另外也要多吃些含铁量比较丰富的食物，因为在月经期铁元素也会流失。

于佁然育婴师

备孕期间可以多吃点水果和蔬菜，豆类的食物，坚果类的食物，牛奶和鸡蛋，同时夫妻双方需要口服叶酸，能够防止胎儿神经管畸形。建议备孕期间放松心态，不要有过大的心理负担。注意休息。不要经常熬夜。可以在女性的排卵期同房，就能够增加受孕的几率。

万清奇育婴师

如果有怀孕的打算这个时候要多吃水果和蔬菜，可以多吃点豆腐，豆浆等能够具有保护卵巢的作用。少食味道辛辣刺激性的食物。同时需要口服叶酸，预防肚子的胎儿神经管畸形。建议准备要孩子期间间男性需要少抽烟，少饮酒，少熬夜。加强体育锻炼。性生活也不能过度，多次七天2~3次。如果性生活过度多次的话，会影响精子的质量。