女性生理期应该吃什么比较好？

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漕以晴育婴师

女性在月经期间多吃鸡蛋、牛奶、鱼等优质蛋白质食物比较好。由于女性月经期间体质较弱，容易感染疾病，所以应多吃优质蛋白食品，有助于提高免疫力。同时也要注意多吃温暖易消化的食物，避免冷硬辛辣的食物。新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的，但一定要少吃冷的水果，多吃热的水果，包括大枣、榴莲、桃子等，可以补充各种维生素和矿物质。

康如云育婴师

女性在生理期要注意均衡饮食，不要吃太辣、太冷、太油腻的食物。清淡的食物可以吃。比如南瓜或者豆制品。生理期也可以喝一点鲫鱼汤，红糖，姜茶等等。这些都是对经期有益的。

沈炎育婴师

女性在生理期的时候可以多吃一些羊肉，这样的话有助于驱寒，其次，要多吃一些蔬菜，像是菠菜，芹菜之类的，这样的话，能够缓解痛经，另外也要多吃一些，像是大枣或者薏仁粥之类的，能够增加营养。因为在女性来例假的时候，身体是比较虚弱，并且也会出现肚子疼或腰痛，所以说在选择吃的食物的时候一定要吃一些驱寒，或者是缓解痛经的食物，也要多补血。