爱宝贝

2021-06-30 17:59 909 浏览 30 点赞

产后吃什么补气补血？

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于佁然育婴师

产后要是补血补气，可以适量的吃一些桂圆肉，桂圆肉含有丰富的铁，含有维生素A以及维生素B等营养物质，这些物质都有补血的作用。所以产后可以做成桂圆汤等汤品来喝，对于产后补血非常有效果。

毛思懿育婴师

生完孩子后想要补气补血可以多吃富含有铁元素的食物比如黑芝麻、海带、蛋黄和黑木耳等，各种的动物内脏尤其是肝脏还有瘦肉等也可以吃，也可以经常吃红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、枸杞、红枣、小米、山药等，如果气虚比较严重的可以在医生指导下用黄芪、人参、红参、西洋参等中药饮片泡茶喝，并且还要注意补充蛋白质，每天都要吃肉类蛋类以及豆制品等。

万清奇育婴师

孕妇在生完孩子后一定要注重营养，在饮食上可以多吃点大枣、枸杞、桂圆肉、胡萝卜、血制品、瘦肉等食物，还可以喝点银耳红枣汤、当归红枣排骨汤、乌鸡汤、猪肝汤，能起到补气血的作用，还可以少量的喝点红糖水，慢慢调理一段时间之后就会有所改善。

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