活泼姑娘

2021-09-09 17:11 1201 浏览 31 点赞

产后可以吃什么水果好？

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沈炎育婴师

在刚生完孩子后在饮食上一定要多加注意，产后可以吃的水果有香蕉，橘子，橙子，柚子，猕猴桃，苹果等。无论哪种水果在产后进食时，都需要适当的加热，因为产后身体的抵抗力下降，极容易引起胃肠功能紊乱。而水果大多生冷，所以在食用水果时应该注意加热，但是需要适当的加温，不可以破坏水果中的维生素及微量元素。否则会破坏水果中的营养成分。

方琰育婴师

在产后最好吃一些温性的和平性的水果，比如香蕉，苹果，猕猴桃，车厘子，葡萄、桂圆等。而且这些水果应该适量的食用，不要食用过多，因为毕竟属于生冷的食物。因为产后女性身体比较虚弱，抵抗力比较差，而且需要将宫腔内的恶露排除干净，所以一定要注意保暖，避免生冷寒凉刺激的食物。

韩向露育婴师

产后可以吃一点苹果、香菜、梨、枣、桔子等水果的，水果是可以用微波炉加热30秒的，另外可以多吃含铁高、含维生素高的食物，如鸡肉、猪肉、牛肉、虾、海带、黄豆、菠菜等食物的。饮食要以易消化、易吸收为主，不可以吃刺激性、油腻、生冷的食物，如果是顺产，42天不可以同房，剖腹产最好两个月内不可以同房。

芭比小番茄

女性一般产后的确可以适当的多吃些水果，但是在水果选择上一定要注意，太多的寒性水果和热性水果都是不太好的，一般可以吃些中性水果，苹果是最好的选择。产后饮食营养一定要跟上，可以适当的多吃些汤食，这对于增加母乳量是有帮助的，豆制品也需要适当多吃一些，可以提高女性体内雌性激素水平，有利于产后身体恢复。

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