怀孕早餐吃什么最好？

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沈炎育婴师

对于孕妇来说，营养的补充至关重要，同时为了缓解孕妇便秘的症状，在食物的选择搭配方面一定要既有营养，又容易消化。早餐可以选择奶类、全麦面包、谷物、豆制品和瘦肉。奶类可以有效补充钙质，是孕妇最佳选择，瘦肉含铁量高，有营养又好消化，孕期可以适当进行此类食品的摄入。

漕以晴育婴师

怀孕期间早餐可以选择的食物比较多，可以吃些鸡蛋，馒头，包子，煎饼等，同时可以喝小米粥，红枣粥，大豆粥，八宝粥等等，保证营养均衡全面。在怀孕期间尽量的注意营养多元化，不要挑食，不要单一化，但食用任何食物都不要过量，平时多休息，多吃五谷杂粮，多吃新鲜瓜果蔬菜，定期做好孕检。

康如云育婴师

怀孕后在饮食上有很多禁忌的，所以在饮食上一定要多加注意，尤其是孕妇在吃早餐的时候更要注意，平时早餐可以吃牛奶，鸡蛋和黄瓜，生菜，补充身体内的微量元素，在怀孕时早餐要改变饮食结构，加强饮食营养。怀孕期间身体内需要大量的蛋白质和微量元素，要饮食多样化，每个星期要吃几次水果，增加体内维生素c的含量，在怀孕期间肠胃消化功能会减弱，不要吃高油脂，高热量的食物，会导致消化不良。