张凡

2021-12-31 11:13 762 浏览 54 点赞

怀孕之后吃什么好？

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许琬育婴师

怀孕后最好多吃一些深绿色的蔬菜，深绿色的蔬菜含有叶酸成分，能够降低胎儿畸形的发生。而且含有多种维生素，能够有助于胎儿正常生长发育，蔬菜食用前一定要使用清水浸泡半小时，减少农药的残留。优质蛋白食物以及碳水化合物也是不可少的。包括坚果，蛋类，牛奶，鱼肉，鸡肉等。在怀孕中期还要适当的补充钙剂，可以多吃一些大虾，贝类。

李得邑育婴师

怀孕以后的饮食要注意营养均衡，比如说可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和纤维素；也要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶等；也要适当吃一些坚果类的食物。

武梓瑶育婴师

怀孕以后的饮食要注意营养均衡，比如说可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和纤维素；也要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶等；也要适当吃一些坚果类的食物。

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