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2018-03-28 20:17 1161 浏览 182 点赞

孕妇吃什么补钙？

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贾娉育婴师

孕妇可以吃的补钙食物有很多，如黑豆、紫菜、木耳、芥菜、牛奶、虾米、海带等，多吃富含蛋白质的食物，补充营养。可以充分的休息，避免剧烈活动，多吃蔬菜，定时检测胎动的情况，定期去医院产检。

代桂香育婴师

豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙，亦可作为孕期膳食钙的来源。

孙罢纤育婴师

孕妇补钙可从两个方面着手，一是通过食物补充。富含钙的食物包括牛奶、瘦肉、坚果、海带、虾、豆制品等。二是通过钙片补充。到了孕中晚期，孕妇每日钙需要量约为1~2克，因此需要常规补充钙剂。

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