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2021-10-13 14:20 663 浏览 52 点赞

孕早期晚饭吃什么好？

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方琰育婴师

孕早期晚餐可以吃一些含有丰富营养物质的食品，比如水饺、包子、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、蔬菜汤、排骨汤、鸡肉等，以帮助身体补充充足的能量，防止夜间因为饥饿而睡不好觉。但是晚上容易出现腹胀症状的话，就应该多吃些清淡和容易消化的食品，比如山药、小米粥等。如果本身还有便秘症状，晚餐也可以多吃一些含有纤维素的粗粮粥或者蔬菜。

范心育婴师

怀孕初期晚餐最好选择面条，米粥，等清淡饮食，选择易消化的食物，孕妇主要要少吃多餐，避免腹胀引起不适，晚餐不要营养过剩，针对于孕初期的准妈妈来说，这时候正是孕期反应最强烈的时候。主要吃些清淡食物，尽量避免辛辣刺激性的食物，避免熬夜。

贾念育婴师

孕早期晚饭可以经常吃苹果银耳瘦肉汤，黑芝麻百合、蔬菜玉米麦片粥、糯米银耳莲子粥、番茄炒猪肝、东坡茄子，孕妇晚餐，进食时间不要太晚。进食太晚，肠胃负担加重。

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