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2022-11-09 13:28 1181 浏览 97 点赞

怀孕初期吃什么食物好？

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孙柔育婴师

怀孕初期可以吃胡萝卜、山药、土豆等根茎类蔬菜，能替代部分主食。也可以吃冬瓜、黄瓜、番茄等瓜茄类蔬菜，可以补充维生素C。还可吃毛豆、绿豆、豌豆等鲜豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白质、无机盐。

白蕊育婴师

怀孕初期的女性，需要多吃些高营养的食物，利于胚胎发育。比如鱼肉、鸡肉、牛肉、乌鸡汤、鲫鱼汤、虾、核桃、牛奶、酸奶、苹果、猕猴桃、草莓、葡萄等。但是不可以吃辣椒、螃蟹、薏米、木耳、西瓜等食物。

宋紫山育婴师

怀孕初期吃些清淡的易消化的食物最好。多食用新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素;还有多吃粗粮，少食精致的米面;多吃谷类花生，含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。海鲜中的螃蟹是不建议吃的，有可能会造成先兆流产。

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