孕期吃什么肉比较好？

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孙土人育婴师

通常孕妇可以吃的肉较多，例如，鸡肉、鱼、牛羊肉等。鸡肉营养丰富，是一种高蛋白、低脂肪的健康食品。含有多种维生素、钙、磷、锌、铁、镁等微量元素。经常吃鸡肉可以温身益气，补精补髓，补虚。鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，这是神经膜的一种成分，可以延长妊娠期和防止早产。HDA还与大脑中视神经的发育密切相关，这有助于胎儿视力的健康发展。羊肉具有丰富的营养价值，包括蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养素。适度摄入可以提供人体所需的营养。铁和锌是孕妇怀孕期间不可缺少的元素。牛肉可以满足孕妇对铁和锌的需求。锌不仅有利于胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统更有意义，有助于维持皮肤、骨骼和头发的健康。孕妇平时要注意多休息，避免劳累。

孙以谁育婴师

孕妇一般吃以下肉比较好： 1、鸡肉。鸡肉中含有丰富的蛋白质，多吃能够帮助孕妇和胎儿，尤其是鸡汤营养更加丰富。鸡肉与牛肉、猪肉比较，其蛋白质的含量较高、脂肪含量较低。 2、鱼肉。鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为OMEGA-3脂肪酸，比如鲤鱼、鲈鱼、鲫鱼等。能延长妊娠期，防止早产。 3、牛肉。铁和锌是孕妇在孕期中不可缺少的元素，牛肉可以满足孕妇对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统更有意义，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。 4、羊肉。羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质更细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。所以适量吃些牛羊肉，对孕妇和胎儿也有益处。但是，以上肉类孕妇适量吃有很大的好处，但是由于肉类中含有的脂肪比较多，过量食用会导致孕妇出现妊娠高血压的现象。出现这种情况要及时用甲基多巴、盐酸肼屈嗪片等药物进行治疗。

孙赳赳育婴师

怀孕时吃牛肉和羊肉都很好，牛肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙等营养物质。孕期孕妇一个星期可吃1-2次，每次60克到100克，有预防孕期缺铁性贫血、增强免疫力、安胎的功效。怀孕期间孕妇适当吃些羊肉也有好处。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1、B2等营养物质。有调节虚寒体质和食欲的功效。