糖糖满满

2018-09-15 23:47 665 浏览 35 点赞

怀孕了吃什么好？

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唐语林育婴师

孕妇合理饮食，不但对自身的健康有益，还有利于宝宝身体、神经、大脑的健康发育，所以建议怀孕后适当的多吃一些安全的海产品，坚果，绿色蔬菜，牛油果，酸奶，各种蛋类等食物。

郭年叶育婴师

1、富含较多维生素的食物；2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物；4、含丰富蛋白质的食物；5、富含碘的食物。

龙曼珠育婴师

孕妇应该多吃葡萄、苹果、香蕉、西柚。葡萄富含镁、维生素C和铁，具有一定的药用价值，是一种非常重要的供能食品和滋补品。苹果热量低，可溶于营养物质，容易被人体吸收。柚子含有珍贵的天然维生素P，丰富的维生素C和可溶性纤维素，多吃可以增强身体的排毒功能。此外，西柚还含有天然的叶酸，可以预防和降低生出畸形婴儿的概率。

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